Miscellanea

STRETCHING

13 novembre 2014

Nonostante siano passati più di 30 anni dalla prima edizione, Stretching di Bob Anderson resta ancora il libro che ogni buon fisioterapista, osteopata, medico, allenatore, amico consiglia a chiunque abbia dolori muscolari di vario tipo o semplicemente desideri ritrovare la perfetta forma fisica. Dal ciclista al corridore, dal giocatore di bowling a quello di badminton, da chi viaggia in auto a chi si sposta in aereo, da chi passa il tempo libero sfidando l’amico a ping-pong a chi si dedica al “comunissimo” rodeo. Nulla è lasciato al caso, nessuna scusa è valida per non fare esercizio: per chi ha fretta Anderson condensa una serie di esercizi in una mini-sequenza; per chi dice di non avere il giusto abbigliamento, Anderson ci indica qual è il look idoneo per l’attività o lo sport che vogliamo praticare. Ogni attività è dettagliatamente illustrata per aiutarci in ogni situazione; anche quando ci cimentiamo in attività più dinamiche, al fine di evitare possibili infortuni, Anderson ci suggerisce gli esercizi di riscaldamento essenziali prima dello stretching.

Stretching by Bob Anderson has been published more than 30 years ago but it’s still the book that every good physiotherapist, osteopath, doctor, coach, friend suggests to whoever suffers from muscle ache or simply wants to gain a good body shape. No excuses for not making some exercise: if you do not have much time, he gives you a short sequence of exercises; if you don’t have the right clothing, he suggests the right look. Every exercise is illustrated in detail, together with the essential warm-up activity to avoid any possible injury.

Author: Bob Anderson / Publisher: Edizioni Mediterranee / Italian edition / ISBN: 9788827214169 / 216 pages / €16.90

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